Форум про всё и всех


Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Диетическое питание

На страницу : Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 2 из 2]

26default Re: Диетическое питание в Ср 05 Фев 2014, 18:52

матильда

avatar
Гость(я) спасибо, что заглянули на наш форум! Теперь будем знать от реального человека, а не мистические описания



Не будите во мне стерву , она и так не высыпается!!!!!!!!!!


Правила хорошего тона для леди в Англии , 19й век :" вы можете позволять себе делать все, что пожелаете, но занавески в карете должны быть задернуты, а лошади не должны пугаться." Вы можете ответить:"ну так это же рекомендации для леди."

27default Re: Диетическое питание в Ср 05 Фев 2014, 19:48

Фрося

avatar
Admin
Дорогая гостья,пишу и здесь.Заходите под именем Алиса.Бум знакомится.



                 
Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок (Регина Бретт)
                                                                     
http://posidelki.forum2x2.ru

28default Re: Диетическое питание в Ср 05 Фев 2014, 22:11

Зося


@Anonymous пишет:По поводу диеты на гречке, могу сказать, что правда действенная. за 10 дней я потеряла 12 кг. Только похудела , наверно, все таки не от гречки)))Дело в том, что я ее терпеть не могу, а для диеты она еще и распаренном виде нужна, а не вареном, да и без соли, масла и т.п...Короче,есть вообще невозможно. Вот и получалось, что мне было проще не есть совсем, чем есть ЭТО. Так что тем, кто не любит гречку, эта диета особенно поможет)
Ну а если серьезно, очищает мгновенно, уже через один день такая легкость.аж приятно
Привет 1804 
Ничего себе, вот это результат! Я так на сельдереевом супе сидела, правда, больше трёх дней не выдержала смеХ 



29default Re: Диетическое питание в Ср 05 Фев 2014, 22:17

матильда

avatar
Зосик, а в нашем полку похудельшик прибавилось отлично



Не будите во мне стерву , она и так не высыпается!!!!!!!!!!


Правила хорошего тона для леди в Англии , 19й век :" вы можете позволять себе делать все, что пожелаете, но занавески в карете должны быть задернуты, а лошади не должны пугаться." Вы можете ответить:"ну так это же рекомендации для леди."

30default Re: Диетическое питание в Ср 05 Фев 2014, 22:25

Зося


@матильда пишет:Зосик, а в нашем полку похудельшик прибавилось отлично
Даааааааа поддержка 



31default Re: Диетическое питание в Чт 06 Фев 2014, 19:52

LenTA


Девочки, да что-то с регистрацией не могла разобраться, теперь все нормуль) 
Зося, ну там же первые дни вода уходит, да и вес у меня начальный был немаленький. У худеньких наверно не больше 6 кг уйдет. А вообще, конечно,диета-жесть,без витаминов не протянуть долго

32default Re: Диетическое питание в Вт 11 Фев 2014, 20:41

LenTA


КТо-нибудь знает диету для кормящих мам, но так, чтобы и молока хватало,и худеть?Ну или хотя бы не поправляться!

33default Re: Диетическое питание в Вс 27 Июл 2014, 13:25

Фрося

avatar
Admin
@матильда пишет:О, что хочу написать-то. все забывала.  мои приезжали, то накупили упаковки минеральной воды - донат. в общем натощак пьешь, перед едой тоже. кишечник чистит великолепно. на себе проверила. только первые дни лучше дома сидеть, ну сами понимаете почему смеХ



                 
Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок (Регина Бретт)
                                                                     
http://posidelki.forum2x2.ru

34default Re: Диетическое питание в Сб 01 Авг 2015, 13:24

матильда

avatar
Генеральная уборка организма: как организовать детокс

Чтобы не разводить в доме непролазные джунгли, мы ежедневно что-то убираем, моем, чистим. В общем, наводим порядок. А вот в своем организме порядок мы наводим редко. Если вообще наводим. А ведь он тоже нуждается в «уборке». И, желательно, регулярной.
Спойлер:

Атака отменяется
Мы практически ежеминутно подвергаемся мощной психической атаке. Дышим воздухом с выхлопными газами, употребляем воду с тяжелыми металлами, едим овощи и фрукты с нитратами, а мясо – с гормонами. Позволяем себе еду с красителями и консервантами, жареную, копченую и сладкую еду. Ну, подумаешь, немного картофеля фри или две сигареты за день!

Но каждый грамм пищи, глоток воздуха и воды не проходят бесследно. Вредные вещества образуют эндотоксины и отравляют организм. Результат – преждевременное старение, изнашивание организма, нарушение обмена веществ, возникновение скрытых воспалительных процессов. Кроме того, ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, проблемы с печенью, отложение жира в клетках печени, заболевания нервной системы и еще много «прелестей», которые портят нашу жизнь.

Чтобы до этого не дошло, нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и регулярно выводить ненужные отложения. Это поможет нормализовать обмен веществ, вернуть здоровый цвет лица и даже похудеть. Главное, делать все правильно. Мы расскажем, как именно это делать.

Как стакан воды
Самый простой и эффективный способ ежедневного детокса – стакан теплой воды с добавлением сока лимона. Выпить его нужно сразу после пробуждения. Именно теплой. Она способствует освобождению желчного пузыря от ночной густой желчи – той, из которой образуется песок и впоследствии камни. Желчь помогает эффективному перевариванию пищи и полноценному ее усвоению организмом. В том числе и усвоению жирорастворимых витаминов А, D, Е и К. А еще такое питье вымывает болезнетворные бактерии и вирусы из кишечника, чем способствуют укреплению кишечного иммунитета.

Диета на каждый день
Вода натощак – не единственное условие для запуска механизмов нашего организма и его очищения. Нужно соблюдать своеобразную детокс-диету на каждый день.

1. Завтрак – это святое

Утренний прием пищи должен включать три группы продуктов:
жировые (оливковое масло, нежирные сливки или желток сваренного всмятку яйца);
белковые (яйцо всмятку или в виде омлета, творога 2-5% жирности, кисломолочные напитки);
овощи и злаковые.
Жир стимулирует выделение желчи, белок нормализует работу печени, а овощи и злаковые механически очищают кишечник от вредных веществ – токсинов, плохого холестерина, болезнетворных бактерий и канцерогенов.

2. Еда в три приема

Три основных приема пищи должны быть обязательно. Два небольших перекуса – по желанию. Пропущенный прием пищи ведет к застою желчи, замедлению обмена веществ и вечернему перееданию. И, как результат, появляется плохое самочувствие, а лишние килограммы – гарантированы.

3. Зеленый чай – две-четыре чашки в день

Он богат катехинами, которые нейтрализуют вредные вещества и улучают работу печени. Кроме того, он способствует очищению сосудов и кишечника, а также омоложению организма.

4. Кофе – да

В больших дозах данный напиток не рекомендуется. Но одна-две чашки натурального кофе в первой половине дня взбодрят и улучшат настроение. Также кофе предупреждает развитие сахарного диабета, болезнь Альцгеймера и усиливает способность печени очищать организм.

5. Разноцветные продукты

Кроме ценной клетчатки растения богаты фитохимическими веществами. Эти вещества обладают противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами.

Поэтому в ежедневный рацион должны входить следующие блюда:

Детокс-салат. Он должен включать в себя как можно больше компонентов: помидоры, огурцы, морковь, свекла, зеленый салат, брокколи, тыква и зелень.
Детокс-каша. Овсяные хлопья нужно смешать с двумя измельченными орехами. Потом добавить в нее 1 ст.л. ягод, 1 ч.л. семян льна и залить это все 1 ст.л. нежирных сливок.
Детокс-смузи. Полстакана натурального нежирного йогурта нужно взбить в блендере с семенами льна и ягодами. Добавить в него зеленое яблоко и овощи. Ягоды можно заменить зеленью.
Смузи и спорт – наше все
Желательно, чтобы такое питание стало системой. А еще очень полезно устраивать раз в неделю разгрузочные дни. Они позволяют органам пищеварения, а также печени отдохнуть и хорошо работать.

Все, что для этого нужно, на протяжении дня вместо трех основных приемов пищи и двух перекусов выпивать по одному стакану смузи. Его рецепт прост: в стакан 1% кефира добавить по 1ст.л. ягод (замороженной вишни, малины, смородины) и смешать его с творогом 2-5%, четвертинкой банана и 1ч.л. меда. После этого всю смесь нужно взбить в блендере.

Впрочем, детокс-диета – это не только правильное питание. Это также физическая активность:

прогулки на свежем воздухе;
дыхательные упражнения;
йога;
бег трусцой.
Кроме того, к детокс-диете мы можем присоединить следующее:

контрастный душ по утрам;
восьмичасовой сон;
одежда из натуральных материалов;
отказ от курения и алкоголя.
Не забывайте и об эмоциональном состоянии. Ведь когда нервная система не в порядке, то и весь организм страдает. Поэтому перед тем как что либо начинать, нужно успокоиться и постараться получать как можно больше положительных эмоций от всего, что Вы делаете.



Не будите во мне стерву , она и так не высыпается!!!!!!!!!!


Правила хорошего тона для леди в Англии , 19й век :" вы можете позволять себе делать все, что пожелаете, но занавески в карете должны быть задернуты, а лошади не должны пугаться." Вы можете ответить:"ну так это же рекомендации для леди."

35default Re: Диетическое питание в Вт 04 Апр 2017, 16:21

Mirania


Тоже хочу внести свою лепту.

Чечевица.

Да, чечевица. Незаслуженно забытая и крайне мало распространенное блюдо. Я варю чечевицу на гарнир. К курице, мясу. Иногда, вместо макарон (цельнозерновых) или бурого риса (тоже полезная штука).

Чечевица относится к бобовым, в ней очень много растительного белка и пищевых волокон.

Стараюсь употреблять 5-7 раз в месяц. Сначала не очень нравился вкус и немного грязноватый вид на тарелке. Но со временем привыкла. Сейчас очень даже нравится.

http://www.doctorjohn.ru

Спонсируемый контент


Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 2 из 2]

На страницу : Предыдущий  1, 2

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения